マルチビタミン 妊娠中

「妊娠中にマルチビタミンはお金がもったいない」
「妊婦に本当に必要なのは葉酸とビタミンD」

イギリスの医学雑誌「Drug and Therapeutics Bulletin」より。

（葉酸）
妊娠前から妊娠12週を過ぎるまでの間、
毎日400マイクログラムの葉酸を摂取することが目安です。
（イギリスとアメリカが定めたガイドライン）

先天的な異常のある赤ちゃんを生むリスクのある妊婦の場合は、
5ミリグラムの葉酸服用が推奨されています。

（ビタミンD）
1日に10マイクログラム摂取することが推奨されています。
（妊娠期間中や授乳期）

マルチビタミン＝万能と捉えがちですが、
今の自分に本当に必要なものを見分ける＝賢いお金の使い方
に繋がると思いました。